![\"\"](\"https:\/\/auxcamp.salesianossp.org.br\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/crying-woman-eyes-girls-179665.jpg\")
Quando terminamos um cap\u00edtulo, se encerra uma pequena hist\u00f3ria; quando dizemos adeus, escrevemos um pequeno final. Tudo aquilo que n\u00e3o encerramos continuar\u00e1 nos perseguindo e continuar\u00e1 sendo repetido, at\u00e9 que sejamos capazes de escrever um ponto final, atrav\u00e9s de um processo de luto, para come\u00e7ar de novo em outra p\u00e1gina.<\/p>\n
O luto se define como o processo de adapta\u00e7\u00e3o emocional que se segue a qualquer perda. Uma perda n\u00e3o indica necessariamente uma morte. Apesar dessa ser a rela\u00e7\u00e3o mais forte feita pelo inconsciente coletivo, uma perda tamb\u00e9m se refere a separa\u00e7\u00f5es, trocas de emprego, mudan\u00e7as\u2026<\/p>\n
Etapas do processo de luto<\/strong><\/p>\n As diferentes etapas existentes no luto que foram propostas pela doutora E. Kluber Ross s\u00e3o:<\/p>\n – Fase de nega\u00e7\u00e3o: a pessoa se nega a aceitar a perda. Ela tamb\u00e9m pode estar imersa em um estado de choque que a impede de aceitar o in\u00edcio do caminho que inevitavelmente vai ter que percorrer.<\/p>\n – Fase de ira: nessa etapa, a pessoa mostra frustra\u00e7\u00e3o e raiva. Pode ser relativa \u00e0s circunst\u00e2ncias nas quais ocorreu a perda, relativa a si mesmo, a outras pessoas, etc.<\/p>\n – Fase de negocia\u00e7\u00e3o: a pessoa tenta buscar solu\u00e7\u00f5es para a perda. Se falamos da perda de um ente querido, essa fase de negocia\u00e7\u00e3o pode incluir o fato de retomar algumas atividades que fazia na companhia do falecido.<\/p>\n – Fase de tristeza: nessa etapa, a perda \u00e9 experimentada atrav\u00e9s da dor e se lida com a tristeza que surge. \u00c9 uma fase de recolhimento sobre si mesmo.<\/p>\n – Fase de aceita\u00e7\u00e3o: nessa etapa, a pessoa toma consci\u00eancia do momento em que se encontra e da perda. Ela aceita e tenta se adaptar ao ambiente fazendo o melhor com o que tem naquele momento.<\/p>\n Essas fases n\u00e3o s\u00e3o iguais para todos. Tampouco ocorrem nessa mesma ordem, nem t\u00eam uma dura\u00e7\u00e3o espec\u00edfica; elas s\u00e3o meramente indicativas. O importante dessa divis\u00e3o para lidar com uma pessoa que est\u00e1 em pleno processo de luto \u00e9 saber que em cada etapa vamos encontrar algu\u00e9m com uma disposi\u00e7\u00e3o distinta face a este luto. Essa disposi\u00e7\u00e3o vai definir as ferramentas e as tarefas que podemos propor para essa pessoa.<\/p>\n Todo processo que n\u00e3o se encerra adequadamente tende a se repetir, a se estagnar ou a regredir. Todas as falhas que vemos nos outros e ignoramos ou encerramos sem lidar com as mesmas, nos levam \u00e0 mesma dire\u00e7\u00e3o. Porque precisamos experimentar a dor da perda, porque precisamos ver como nos sentimos, precisamos extrair a energia que envolve a raiva para depois integrar essa tristeza como uma parte aceit\u00e1vel de n\u00f3s mesmos.<\/p>\n Se n\u00e3o realizarmos esse processo de encerramento, a \u00fanica coisa que estaremos fazendo \u00e9 um curativo, sem realmente curar a ferida que sangra. Assim, s\u00f3 vamos conseguir tapar superficialmente aquilo que nos machuca, apenas at\u00e9 tocarmos novamente nessa ferida.<\/p>\n Lidar com a dor renunciando ao sofrimento<\/strong><\/p>\n No livro \u201cO Caminho das L\u00e1grimas\u201d, Jorge Bucay nos explica esta frase: \u201cSofrer \u00e9 transformar a dor em algo cr\u00f4nico. \u00c9 transformar um momento em um estado, \u00e9 se apegar \u00e0 lembran\u00e7a daquilo que me faz chorar, o que n\u00e3o me permite deixar de chorar, esquecer, renunciar ou me livrar desse pensamento, mesmo que o pre\u00e7o seja meu sofrimento, uma lealdade misteriosa aos ausentes.\u201d<\/p>\n A dor que precisamos experimentar \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o de que est\u00e1 nos curando, nos conecta com o nosso interior e nos ajuda a processar a perda. Ela tamb\u00e9m acrescenta algo, pois nos d\u00e1 um tempo para n\u00f3s mesmos.<\/p>\n Nenhuma emo\u00e7\u00e3o na medida certa \u00e9 disfuncional e, portanto, as perdas provocam tristeza, dor, distanciamento, ira, etc. S\u00e3o etapas e, quando duram mais que o necess\u00e1rio ou quando machucam ou impossibilitam de continuar a vida por muito tempo, \u00e9 esse o momento de pedir ajuda. Quando a tristeza se transforma em depress\u00e3o, a ira em agress\u00f5es injustificadas, o distanciamento em desleixo pessoal ou a dor em dilacera\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o sim: algo est\u00e1 falhando nesse processo de cura, n\u00e3o estamos no caminho certo das l\u00e1grimas e precisamos pedir ajuda.<\/p>\n Que papel eu tenho no processo de luto? <\/strong><\/p>\n \u201cO processo de luto permite buscar o lugar que o seu ente querido merece entre os tesouros do seu cora\u00e7\u00e3o. \u00c9 lembrar dele com ternura e sentir que o tempo que voc\u00ea passou com ele foi um grande presente. \u00c9 entender com o cora\u00e7\u00e3o na m\u00e3o que o amor n\u00e3o acaba com a morte.\u201d (Jorge Bucay)<\/p>\n Saber por que uma etapa terminou e que pensamento positivo eu posso tirar disso, o que deu errado, o que eu poderia ter feito melhor, me ajuda a me conhecer e a saber o que posso fazer para melhorar. O que eu quero mudar, o que eu quero manter ou o que eu teria feito melhor.<\/p>\n O processo de luto me leva a uma retic\u00eancias especial, porque marca o final de uma hist\u00f3ria. N\u00e3o \u00e9 um processo passivo, exige de cada um de n\u00f3s, de nossas emo\u00e7\u00f5es e de nossas a\u00e7\u00f5es, da nossa vontade e da nossa for\u00e7a para seguir em frente e come\u00e7ar de novo. Exige um trabalho pessoal para saber escrever um bom final e come\u00e7ar o pr\u00f3ximo cap\u00edtulo com o que voc\u00ea aprendeu e desfrutou.<\/p>\n Por A Mente \u00e9 Maravilhosa via Aleteia<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Viver melhor<\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":65808,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[455,2734,3779,3935,4224,5966,8202,8344,9829,10039],"class_list":["post-65809","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","tag-aceitacao","tag-crescimento-pessoal","tag-dor","tag-encerrar","tag-etapas","tag-luto","tag-recomecar","tag-relacionamento-humano","tag-tristeza","tag-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/59"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65809"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65809\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}