{"id":72453,"date":"2018-08-23T18:00:33","date_gmt":"2018-08-23T21:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/auxcamp.salesianossp.org.br\/?p=72453"},"modified":"2018-08-23T18:00:33","modified_gmt":"2018-08-23T21:00:33","slug":"como-parar-de-reclamar-tanto-e-comecar-a-amar-a-vida-um-pouco-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/como-parar-de-reclamar-tanto-e-comecar-a-amar-a-vida-um-pouco-mais\/","title":{"rendered":"Como parar de reclamar tanto e come\u00e7ar a amar a vida um pouco mais"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i66.tinypic.com\/n3nyw.jpg\" class=\"aligncenter size-full\" \/><br \/>\nEm seu n\u00facleo, reclamar expressa frustra\u00e7\u00e3o ou desapontamento. Compartilhamos partes dif\u00edceis de nossas vidas com os outros porque relacionamentos significativos incluem falar sobre o nosso dia horr\u00edvel, ou aquela responsabilidade irritante que nos foi dada e que n\u00e3o quer\u00edamos.<br \/>\nN\u00f3s nos relacionamos com os outros falando sobre as partes boas e ruins de nossas vidas.<br \/>\nMas reclamar, especialmente como um h\u00e1bito, pode ter um impacto negativo em nossos relacionamentos e em n\u00f3s mesmos.<br \/>\nPodemos ter o h\u00e1bito de remover o bem e ampliar as partes inc\u00f4modas ou irritantes da vida. As pessoas podem se cansar da nossa negatividade e podem se sentir abatidas pelo nosso relacionamento com elas.<br \/>\nInternamente, ao nos concentrar nos aspectos negativos da vida, iremos notar que nos sentimos menos satisfeitos com a vida.<br \/>\n<strong>Por que reclamamos?<\/strong><br \/>\nReclamar \u00e9 um excesso de di\u00e1logo interno. N\u00f3s reclamos a n\u00f3s mesmos muito antes de reclamar em voz alta.<br \/>\nN\u00f3s ruminamos, levando nossas frustra\u00e7\u00f5es conosco, e elas eventualmente se espalham na conversa.<br \/>\nReclamar n\u00e3o \u00e9 apenas um comportamento, est\u00e1 enraizado em um padr\u00e3o de pensamento que d\u00e1 mais aten\u00e7\u00e3o \u00e0s partes frustrantes da vida do que \u00e0s partes gratificantes.<br \/>\nMuitas vezes nos queixamos porque estamos \u00e0 procura de conex\u00e3o com os outros.<br \/>\nQueremos que os outros conhe\u00e7am nossa experi\u00eancia interna, e que outros possam simpatizar conosco.<br \/>\n\u00c0s vezes, esperamos que outros tomem conhecimento de nossas queixas e tomem alguma atitude, ajudando a nos aliviar de nossas frustra\u00e7\u00f5es. Outras vezes, s\u00f3 queremos respirar e ser ouvidos.<br \/>\nTalvez n\u00e3o estiv\u00e9ssemos conscientes de que estamos reclamando e, erroneamente, acreditamos que estamos simplesmente contando aos outros sobre nossa vida.<br \/>\nAqui est\u00e3o alguns passos que podemos fazer para parar de reclamar tanto:<br \/>\n<strong>Defina limites<\/strong><br \/>\nMuitas vezes nos queixamos sobre os outros, ao inv\u00e9s de falar com eles sobre nossas preocupa\u00e7\u00f5es. Ao inv\u00e9s de reclamar, tenha o h\u00e1bito de se comunicar diretamente e estabelecer limites com os quais voc\u00ea se sinta confort\u00e1vel. Apenas mostre o que voc\u00ea est\u00e1 disposto a fazer, e diga \u201cn\u00e3o\u201d se voc\u00ea realmente n\u00e3o quer assumir uma responsabilidade. Se um amigo ou colega faz com frequ\u00eancia algo que te incomoda, converse com ele. Reclamar \u00e9 muitas vezes o resultado do ressentimento, e isso indica que melhores limites devem ser definidos.<br \/>\n<strong>D\u00ea cr\u00e9dito a voc\u00ea mesmo<\/strong><br \/>\nMuitas vezes, reclamamos do esfor\u00e7o ou do tempo que gastamos para realizar algumas tarefas. Podemos dizer a algu\u00e9m: \u201cPassei toda a manh\u00e3 limpando o banheiro!\u201d. Ao inv\u00e9s de lamentar o tempo que gastou, observe o resultado. Ao se dar cr\u00e9dito por um trabalho bem feito, voc\u00ea pode substituir ativamente os sentimentos de frustra\u00e7\u00e3o pelo sentimento de orgulho e satisfa\u00e7\u00e3o.<br \/>\n<strong>Encontre equil\u00edbrio atrav\u00e9s da gratid\u00e3o<\/strong><br \/>\nN\u00e3o podemos simplesmente suprimir a frustra\u00e7\u00e3o ou outros sentimentos desconfort\u00e1veis, mas podemos garantir que eles estejam equilibrados com gratid\u00e3o. Permita-se expressar suas frustra\u00e7\u00f5es e, em seguida, tente notar aspectos positivos de sua vida. A gratid\u00e3o n\u00e3o pode reduzir a sua frustra\u00e7\u00e3o, mas ela ir\u00e1 quebrar o h\u00e1bito de se concentrar apenas nas partes irritantes da vida.<br \/>\n<strong>Pe\u00e7a por ajuda<\/strong><br \/>\nReclamar \u00e9, muitas vezes, uma maneira indireta de pedir ajuda. Podemos reclamar porque nos sentimos sobrecarregados. \u00c9 dif\u00edcil pedir ajuda, principalmente se \u00e9 algo que sentimos que somos capazes de fazer, mas simplesmente n\u00e3o temos tempo nem energia. Muitas vezes nos queixamos quando podemos faz\u00ea-lo, mas n\u00e3o queremos faz\u00ea-lo. \u00c0s vezes, isso \u00e9 uma sugest\u00e3o de que devemos pedir ajuda e apoio daqueles que nos rodeiam.<br \/>\n<strong>Se conecte de novas maneiras<\/strong><br \/>\nObserve as vezes que voc\u00ea reclama como uma forma de se conectar com outros e se comprometa a se conectar de maneiras novas e positivas. No seu caminho para o trabalho, reflita sobre a sua parte favorita do fim de semana, ou algo sobre o qual voc\u00ea est\u00e1 entusiasmado. Em caso de d\u00favida, voc\u00ea sempre pode perguntar a seus colegas de trabalho ou amigos perguntas sobre a vida deles. Voc\u00ea pode construir um relacionamento sem se queixar de fazer isso.<br \/>\nNenhum h\u00e1bito muda durante a noite. Fa\u00e7a um registro (seja mental ou por escrito) com a frequ\u00eancia com que voc\u00ea se queixa. \u00c0s vezes, percebendo um comportamento, come\u00e7amos a mudar atrav\u00e9s de uma simples conscientiza\u00e7\u00e3o. Em seguida, tome medidas concretas para usar as dicas acima. Observe como a mudan\u00e7a do seu di\u00e1logo interno afetar\u00e1 n\u00e3o s\u00f3 o quanto voc\u00ea se queixa, mas tamb\u00e9m a forma como voc\u00ea v\u00ea sua vida no dia a dia.<br \/>\nVia <i>Aleteia<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reflex\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":72455,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[4070,4871,8269],"class_list":["post-72453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","tag-equilibrio","tag-gratidao","tag-reflexao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/59"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72453"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72453\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}