{"id":76636,"date":"2019-06-14T09:05:12","date_gmt":"2019-06-14T12:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/auxcamp.salesianossp.org.br\/?p=76636"},"modified":"2019-06-14T09:05:12","modified_gmt":"2019-06-14T12:05:12","slug":"voce-compensa-suas-emocoes-na-comida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salesianossp.org.br\/parnsacampinas\/voce-compensa-suas-emocoes-na-comida\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea compensa suas emo\u00e7\u00f5es na comida?"},"content":{"rendered":"


\nVoc\u00ea saberia me dizer o que \u00e9 emo\u00e7\u00e3o? \u00c9 uma experi\u00eancia subjetiva, associada a temperamento, personalidade e motiva\u00e7\u00e3o. Existe uma distin\u00e7\u00e3o entre a emo\u00e7\u00e3o e seus resultados, principalmente os comportamentos gerados e as express\u00f5es emocionais.
\nA comida pode estar ligada a uma necessidade fisiol\u00f3gica ou emocional<\/strong>
\nNossas emo\u00e7\u00f5es prim\u00e1rias s\u00e3o alegria, tristeza, medo, amor e raiva. As pessoas, frequentemente, comportam-se como um resultado direto de seus estados emocionais, seja chorando, lutando, fugindo ou comendo. Emo\u00e7\u00f5es que, ainda crian\u00e7a, podem ser aprendidas ou condicionadas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. Um beb\u00ea, por exemplo, que sempre ao chorar \u00e9 amamentado, ou uma crian\u00e7a que recebe como est\u00edmulo, como recompensa por um bom comportamento ou uma tarefa cumprida, um alimento que lhe agrada o paladar, s\u00e3o \u201ctreinadas\u201d a obter esse mesmo alimento sempre que experimentarem uma dessas emo\u00e7\u00f5es prim\u00e1rias, pois aprenderam que, ao vivenciar uma forte emo\u00e7\u00e3o, precisam se alimentar.
\nExistem, no entanto, alimentos que influenciam diretamente nosso Sistema Nervoso Central (SNC) e refor\u00e7am esse est\u00edmulo externo que recebem. A cafe\u00edna, por exemplo, atua diretamente no SNC e tem a capacidade de agir na corrente sangu\u00ednea e atingir o c\u00f3rtex cerebral, que interfere na redu\u00e7\u00e3o do cansa\u00e7o, da aten\u00e7\u00e3o e cogni\u00e7\u00e3o. O resultado obtido pela cafe\u00edna, que \u00e9 encontrada n\u00e3o s\u00f3 no caf\u00e9, mas tamb\u00e9m nos refrigerantes e alguns ch\u00e1s, s\u00e3o ben\u00e9ficos; por\u00e9m, o uso cont\u00ednuo pode causar depend\u00eancia, principalmente se associado \u00e0 forma de nutrir as emo\u00e7\u00f5es e suprir as car\u00eancias.
\nCompanheiros de nossas emo\u00e7\u00f5es<\/strong>
\nH\u00e1 outros alimentos que tamb\u00e9m precisam de nossa vigil\u00e2ncia, pois s\u00e3o verdadeiros companheiros de nossas emo\u00e7\u00f5es: os chocolates e a\u00e7\u00facares. Tanto o chocolate quanto o a\u00e7\u00facar s\u00e3o capazes de estimular a produ\u00e7\u00e3o da serotonina, que proporciona uma sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar. Por isso, muitas vezes, tornam-se companheiros das mulheres que vivenciam a TPM (tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual), pois s\u00e3o al\u00edvio imediato da raiva e mais agrad\u00e1veis ao paladar feminino que o masculino.
\nPrecisamos ficar atentos, pois os alimentos n\u00e3o nos nutrem apenas f\u00edsica, mas emocionalmente tamb\u00e9m; por isso, \u00e9 preciso saber identificar quando a fome \u00e9 f\u00edsica ou emocional. Como a distinguir? A fome f\u00edsica \u00e9 fisiol\u00f3gica, \u00e9 a nossa necessidade de reabastecimento, aquela que sustenta a vida, que nos mant\u00eam de p\u00e9, produzindo em n\u00f3s a energia necess\u00e1ria para desenvolvermos as tarefas di\u00e1rias. J\u00e1 a fome emocional \u00e9 aquela que n\u00e3o tem liga\u00e7\u00e3o com a sustenta\u00e7\u00e3o da vida. Nesse caso, \u00e9 aquela que nos faz comer mais e mais, apesar de j\u00e1 estarmos satisfeitos ou at\u00e9 passando mal. \u00c9 aquele churrasco gostoso, o almo\u00e7o de domingo, a festa boa que vamos. E mesmo j\u00e1 atingindo nosso limite f\u00edsico, n\u00e3o somos capazes de dizer \u2018n\u00e3o\u2019 e continuamos a comer.
\n\u00c9 primordial, ent\u00e3o, o autoconhecimento, pois ele ser\u00e1 nosso aux\u00edlio adequado, o term\u00f4metro para n\u00e3o sermos ref\u00e9ns dos alimentos. Conhecer nossa hist\u00f3ria, nossas emo\u00e7\u00f5es e rea\u00e7\u00f5es promove em n\u00f3s autodom\u00ednio e, consequentemente, uma forma mais madura e saud\u00e1vel de ver a vida.
\nN\u00e3o pare em suas limita\u00e7\u00f5es, desnude-as e ven\u00e7a-as!
\nPor Aline Rodrigues<\/i>, via Can\u00e7\u00e3o Nova<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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